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Tag: sueno

Posición horizontal
Culture

Posición horizontal

[ad_1] Uno se relaja cuando se tumba; es la posición que menos resistencia ofrece al cuerpo y menor fuerza requiere. Para mucha gente estar tumbado no goza de buena reputación; a menudo se confunde con quedarse quieto, ser pasivo o perezoso, escribe el alemán Bernd Brunner (Berlín, 1964) en "Vivir en horizontal". Groucho Marx no opinaba lo mismo que esa gente cuando dijo aquello de que lo que no puedas hacer en la cama, no merece la pena. La postura horizontal ofrece momentos de contemplación que a menudo generan las mejores ideas, explica Brunner en su lúcido ensayo. Cuando nos acostamos boca arriba con los ojos abiertos, perdemos el acceso físico a las cosas que nos rodean y nuestros pensamientos vuelan. Ya antes, Chesterton, en "Quedarse en la cama", había aventurado que, gracias a esa...
Así deben ser tus hábitos de higiene del sueño para acabar con el síndrome del burnout
Health

Así deben ser tus hábitos de higiene del sueño para acabar con el síndrome del burnout

[ad_1] El síndrome burnout es un problema de salud grave al que la Organización Mundial de la Salud cada vez da más importancia, dado que cualquier persona en activo laboralmente está en riesgo de sufrirlo. Se estima que un 30% de la población tiene síntomas de esta enfermedad, como explica a este diario el doctor Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta, especialista en estrés laboral.Pero ¿qué es exactamente el síndrome burnout?“La mejor manera de definirlo es que es el resultado de un estrés crónico en el cuerpo y la mente de las personas. Este estrés sostenido y elevado es como un veneno que va destruyéndonos por dentro”. Y acaba provocando estos síntomas:Pérdida de energía física y emocional. Cada vez nos vemos más apagados, con menos fuerza para vivir el día a día. Aquí a...
¿Duermes mal? Estas son las razones por las que deberías consultar con un médico
Technology

¿Duermes mal? Estas son las razones por las que deberías consultar con un médico

[ad_1] Dormimos para vivir. Sin descansar no somos capaces de desarrollar las tareas de nuestro día a día, ni física ni psíquicamente. De ahí la preocupación de los especialistas en sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN) por entre el 22 y el 30% de la población española que tiene problemas para dormir. ¿Y en qué consiste dormir bien? Pues como explica la doctora Ana Fernández Arcos, Coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “el sueño saludable es aquel que se adapta a las necesidades de la persona y su entorno, es satisfactorio, tiene una duración y horario adecuado, es eficiente sin periodos de despertar durante la noche y permite una alerta sostenida durante las horas de vigilia”. Pero lo cierto es que n...
Así deben ser tus hábitos de higiene del sueño para acabar con el síndrome del burnout
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Así deben ser tus hábitos de higiene del sueño para acabar con el síndrome del burnout

[ad_1] El síndrome burnout es un problema de salud grave al que la Organización Mundial de la Salud cada vez da más importancia, dado que cualquier persona en activo laboralmente está en riesgo de sufrirlo. Se estima que un 30% de la población tiene síntomas de esta enfermedad, como explica a este diario el doctor Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y psicoterapeuta, especialista en estrés laboral.Pero ¿qué es exactamente el síndrome burnout?“La mejor manera de definirlo es que es el resultado de un estrés crónico en el cuerpo y la mente de las personas. Este estrés sostenido y elevado es como un veneno que va destruyéndonos por dentro”. Y acaba provocando estos síntomas:Pérdida de energía física y emocional. Cada vez nos vemos más apagados, con menos fuerza para vivir el día a día. Aquí a...
El UPV Léleman abrirá los ‘playoffs’ en casa el día 23
Sports

El UPV Léleman abrirá los ‘playoffs’ en casa el día 23

[ad_1] El UPV Léleman Conqueridor ha obtenido su clasificación matemática para los ‘playoffs’ de la Superliga de voleibol masculina a falta de dos jornadas para que finalice la competición regular. Con los resultados de la última jornada y la derrota de San Roque ante Soria, el conjunto canario y Manacor tendrán que competir por la octava plaza e incluso podrían pelear la séptima con los valencianos, pero uno de los dos quedaría apeado de la lucha por el título, por lo que los de Marcos Dreyer volverán a estar en los cuartos de final de la máxima competición nacional por segundo año consecutivo. Los cuartos de final de la Superliga de voleibol masculina ya tienen fecha. Será el sábado 23 cuando la lucha por el título abra fuego y será en Valencia, en el pabellón de la UPV, donde Conquerid...
María Vicente: “El oro es un sueño desde siempre”
Sports

María Vicente: “El oro es un sueño desde siempre”

[ad_1] El Mundial de Atletismo bajo techo vivirá este fin de semana en Glasgow su 19ª edición con la catalana como gran opción al podio y con grandes estrellas como Duplantis, Noah Lyles, Holloway, Gudaf Tsegay, Femke Bol y Devynne Charlton, entre otras.El campeón mundial Mariano García, Asier Martínez, Adel Mechaal y Ana Peleteiro son las otras grandes opciones españolas en una cita en la que dos años atrás en Belgrado logró el oro de 'La Moto' en 800 y la plata en 4x400 metros.María Vicente encara el pentatlón con la mejor marca mundial del año y nuevo récord de España (4.728) en su regreso a las combinadas tras un año dedicada solo a los saltos horizontales por problemas físicos tras pasar por el quirófano.A las órdenes del exdirector técnico federativo Ramón Cid, la catalana ha progre...
Topuria ya se ve ante McGregor: «Va a pasar»
Sports

Topuria ya se ve ante McGregor: «Va a pasar»

[ad_1] El peleador español Ilia Topuria, nacido hace 27 años en la ciudad alemana de Halle de familia georgiana y residente en Alicante desde que tenía 15, donde se ha pulido en las Artes Marciales Mixtas en el Club Climent de los hermanos Jorge y Agustín, ya esta de vuelta en casa. El luchador desató ayer la locura al aterrizar en Madrid, donde fue recibido por una multitud entre numerosos efectivos de seguridad, y donde mostró su flamante cinturón de campeón del mundo UFC del peso pluma que conquistó el pasado domingo al vencer al australiano Alexander Volkanovski, que había defendido seis veces su corona.Nada más regresar de Estados unidos confirmó que ha cumplido un sueño y que «da igual de donde vienes si sabes a dónde vas, nunca te rindas», aconsejó también a los jóvenes. «Esta vict...
¿Qué es el ‘jet lag escolar’, cómo impacta en la salud y qué patologías puede provocar?
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¿Qué es el ‘jet lag escolar’, cómo impacta en la salud y qué patologías puede provocar?

[ad_1] No dormir bien es un problema de salud. Cada vez son más los adultos y menores de edad que llegan a la cama hiperactivos después de largas jornadas de trabajo, clases, deberes, deportes, tareas domésticas, extraescolares… Y controlar esa hiperactividad cerebral antes de dormir para normalizar los ciclos de sueño - vigilia se ha convertido en una misión casi imposible.  [ad_2] Source link
Sheila Martínez | Boxeadora: “Mi próxima meta son los Juegos de París”
Sports

Sheila Martínez | Boxeadora: “Mi próxima meta son los Juegos de París”

[ad_1] Sheila Martínez ya tiene en casa su tercer cinturón de campeona de Europa de peso pluma. La boxeadora de Massanassa superó a la francesa Anaelle Angerville. Ayer volvía a los entrenamientos con un objetivo en la mente: los JJOO. ¿Cómo fue el combate ante Anaelle Angerville? Fue una rival complicada, pero yo en todo momento sabía el trabajo que tenía que hacer. Subí al ring muy concentrada, con seguridad y estoy muy contenta con el resultado. No tuve mucho tiempo para preparar de forma específica el combate ya que tan sólo dos semanas antes, me cambiaron a mi oponente pero sabía que tenía que manejar ...
Morad: “Mi sueño es dormir tranquilo. Tengo 24 años y aún no he podido”
Culture

Morad: “Mi sueño es dormir tranquilo. Tengo 24 años y aún no he podido”

[ad_1] No hace mucho que Morad ha llegado de un tour europeo que firmarían poquísimos artistas españoles. Ha vendido 5.000 entradas en ciudades como Colonia o Estocolmo sin ir de la mano de una gran promotora ni ningún festival. El rapero del barrio de La Florida de L'Hospitalet de Llobregat, de 24 años, ha presentado su primer disco, 'Reinsertado', título de puya evidente que, desde su posición ya de estrella internacional, hace referencia a su paso por un centro de menores. Son ya cinco años publicando canciones en los que ha agrietado la industria musical y se ha convertido en un icono popular, muchas veces incómodo y discutido por sus encontronazos con la justicia. ¿Ha asimilado ya su gran tour europeo?  ...