¿Más cansado de lo habitual? Esta es la razón por la que este lunes se te está haciendo cuesta arriba
En la madrugada del sábado al domingo adelantamos una hora para adentrarnos en el horario de verano.El cambio de horario, aunque solo sea de una hora, altera el tiempo de exposición al sol durante el día y desequilibra al reloj interno, que tarda varios días en reajustarse. Y es que, cambiar la hora implica un periodo de adaptación, como explican los expertos de la Sociedad Española de Sueño (SES).Por eso, es habitual que los primeros días después del cambio de hora algunas personas refieran irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio. Estudios recientes elaborados en la Universidad de Murcia indican que el horario de invierno en España es, por un lado, el que permite una mayor sincronía entre la salida del sol y el inicio de la jornada laboral y escolar.Nues...